La gestion du stress

Objectifs de formation

1. Permettre l’émergence et l’application de stratégies personnelles et collectives efficaces, et le développement de réponses positives face aux effets nuisibles du stress
2. Renforcer l’efficacité au travail

Outils pédagogiques

• Apports théoriques illustrés de cas vécus
• Mutualisation des connaissances
• Questions - réponses
• Brain storming
• Ateliers pratiques : exercices de gestion du temps
• Echanges, réflexion en groupe
• Jeux de rôles
• Elaboration d’une synthèse des acquis

L'essentiel des contenus

Définir et comprendre le stress

• Connaître la physiologie du stress
• Différencier les phases du stress
• Faire le lien entre le stress et le syndrome d’épuisement.

Repérer les facteurs de stress dans la vie professionnelle

• Identifier les situations stressantes au travail et leurs conséquences
• Faire la différence entre stress, agressivité, anxiété et angoisse

Mieux se connaître face au stress professionnel

•  Auto évaluer son niveau de stress
•  Reconnaître et accepter les émotions
•  Connaître et apprécier ses compétences et valeurs professionnelles 

Savoir faire face et gérer le stress professionnel

• Adopter une stratégie
• Prévenir et gérer les situations
• Adopter une attitude positive