Mindfulness

Objectifs de formation

1. Mieux gérer le stress
2. Développer la qualité de vie au travail

Outils pédagogiques

• Apport de connaissance et exercices pratiques
• Echanges en groupes
• Introduction à la pratique méditative
• Contextualisation de la pratique d’un point de vue scientifique et pratique

Exercices et outils pour une application de la pleine conscience dans le quotidien :

• La pratique «formelle» : les posture de méditation, le balayage corporel...
• La pratique «informelle» : introduire la pleine conscience dans les tâches quotidiennes. Respiration consciente...

L'essentiel des contenus

Découvrir la pleine conscience

• Comprendre la pratique de la méditation
• Définir l’outil «mindfulness» pour mieux gérer son stress, ses émotions et sa santé
• S’exercer à la méditation de pleine conscience

 Enrichir sa qualité de vie au travail et aider les patients à l’aide de la méditation de pleine conscience

Identifier les bienfaits de la pleine conscience dans le milieu professionnel soignant :

• Stimuler la résilience face au stress et à l’anxiété
• Améliorer sa pratique professionnelle
• Améliorer sa relation à l’autre
• Stimuler la résilience face au stress et à l’anxiété