Mieux gérer son stress en situation de travail

1. Mieux se connaître face au stress.
2. Savoir faire face et gérer le stress.
3. Apprendre à développer ses ressources. 

• Apports de connaissances.
• Echanges – mutualisation des expériences.
• Analyse de cas.
• Exercices pratiques
• Jeux de rôles.
• Atelier en sous-groupe. 

Mieux se connaître face au stress.

• Comprendre les mécanismes du stress.

• Identifier les signes extérieurs.

• Diagnostiquer les sources et facteurs du stress.

• Auto-évaluer son niveau de stress.

• Reconnaître et accepter ses émotions.

• Repérer ses difficultés dans l’exercice du métier.

Savoir faire face et gérer son stress.

• Gérer le stress au quotidien.

• Développer l’assertivité

• Pratiquer les outils interrupteurs de stress adaptés aux situations.

Apprendre à développer ses ressources.

• Adopter une attitude positive.

• Découvrir ses activateurs de motivation.

• Définir un plan d’action personnel