Apprendre à lâcher prise

Objectifs de formation

1. Connaître les enjeux de la qualité de vie au travail
2. Enrichir la qualité de vie au travail à partir de la pleine conscience

Outils pédagogiques

• Apport de connaissance
• Echanges en groupes, réflexion collective
• Exercices pratiques et de tests pour que chaque participant ressente les effets du stress et comprenne son propre fonctionnement face au stress.
• Echanges à partir de la réalité des vécus
• Expérimentation des outils de la Communication
• Exercices pratiques de pleine conscience

L'essentiel des contenus

Connaître les enjeux de la qualité de vie au travail

• Situer le bien-être au travail
• Agir face au stress professionnel
• Se situer dans le travail de l’équipe

 Enrichir la qualité de vie au travail à partir de la pleine conscience

• Définir la méditation de pleine conscience
• Identifier les bienfaits de la pleine conscience en milieu professionnel